Para completar un entrenamiento outdoor donde no tienes muchas posibilidades, te presentamos algunos ejercicios para trabajar el tren inferior al tiempo que involucras de forma significativa a los músculos del core.

Este tipo de ejercicios son muy indicados para corredores, deportes colectivos o simplemente un acondicionamiento físico un poco más exigente. No solamente permite el trabajo de los músculos de las piernas, sino que al trabajar un movimiento en una cadena muscular, se involucran los músculos estabilizadores del tronco, trabajando así toda la faja abdominal y lumbar, músculos necesarios para proteger a la columna en cualquier actividad deportiva.

En los siguientes vídeos podrás comprobar como se realizan estos ejercicios en cualquier lugar, lo único que necesitarás es un punto de apoyo. También lo puedes realizar sin problemas en tu sala de fitness e incluso en tu propia casa. ¡¡Adelante!!