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Yolanda Vázquez Mazariego
Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Receta de Sangría Fitness con menos calorías

Nutrición y deporte | 13/07/2017

Disfruta del verano con la sangría Sport Life...

Hidratación con las frutas y hortalizas del verano muy ricas en agua

Nutrición y deporte | 22/06/2017

Los termómetros están haciendo récord históricos este mes de junio, y ya nos avisan los metereólogos que este verano puede ser el más caluroso de hace décadas. ...

¡Marchando una de tapas!

Nutrición y deporte | 13/06/2017

¡Qué sería de la vida española sin las tapas! No hay mejor excusa para salir a entrenar los domingos que pensar en hacer hambre y quemar un extra de calorías co...

Día de la Tapa, un plus de la gastronomía española

Nutrición y deporte | 13/06/2017

La palabra ‘tapas’ se ha internacionalizado, forma parte de la cultura española, nuestra gastronomía variada y la facilidad para relacionarnos fuera de casa. Ja...

Consejos para mejorar tu alimentación al dejar de fumar

Nutrición y deporte | 29/05/2017

Sí, nunca he fumado y no sé lo difícil que es dejar de fumar, pero veo lo que cuesta dejar el tabaco a las personas que tengo a mi alrededor, y soy consciente d...

¿Qué es la golden milk o leche dorada?

Nutrición y deporte | 26/05/2017

De la India nos viene una nueva bebida: ‘Golden milk’ o  leche dorada o de cúrcuma....

10 alimentos que cuidan tu piel

Nutrición y deporte | 22/05/2017

¿Cuidas tu piel? Seguro que sí, utilizar una crema hidratante o un protector solar cada mañana ya forma parte de la rutina de limpieza y cuidado personal de hom...

Batido proteico con fresas

Nutrición y deporte | 17/05/2017

Los batidos de proteínas son un recurso muy habitual para tomar después de entrenar y aprovechar la famosa 'ventana metabólica', ese misterioso periodo de tiemp...

Alimentos que hay que evitar en temporada de alergias

Nutrición y deporte | 10/05/2017

Lo que no debes comer para que los síntomas de la alergia no se incrementen...

Te invito a un té

Nutrición y deporte | 24/04/2017

Sí, te invito a un té, aunque no te guste, aunque lo tuyo sea el café y el té te parezca agua sucia, pero es que hoy es Día del Té, y es una pena no aprovecharl...

El bacalao, un alimento proteico para esta Semana Santa

Nutrición y deporte | 11/04/2017

La Semana Santa es tiempo de bacalao hay recetas para prepararlo de mil formas diferentes. ...

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