Desayuno con jamón serrano

Ingredientes para 4 personas

• 1 vaso de té rojo o verde
• 1 yogur natural con miel
• 1 rebanada de pan de cereales con aceite de oliva virgen, tomate natural y una loncha de jamón serrano
• 1 vaso de zumo natural hecho con 1 naranja
• 1 pieza de fruta natural

Preparación

Tomar este desayuno antes de las 9 de la mañana para tener energía todo el día

Valores nutricionales por ración

• Grasas: 16% de la CDR
• Hidratos de carbono: 22% de la CDR
• Fibra: 18% de la CDR
• Proteínas: 37% de la CDR
• Vitamina A: 10% de la CDR
• Vitamina C: 90% de la CDR
• Vitamina B2: 25% de la CDR
• Vitamina B6: 18% de la CDR
• Calcio: 26% de la CDR
• Hierro: 9% de la CDR
• Fósforo: 35% de la CDR
• Potasio: 27% de la CDR
• Selenio: 28% de la CDR

*CDR es la Cantidad Diaria Recomendada para una dieta de 2.000 calorías.