Desayuno con jamón serrano

Desayuno con jamón serrano

5 minutos min y 419 Kcal

Ingredientes para 4 personas

  • 1 vaso de té rojo o verde
  • 1 yogur natural con miel
  • 1 rebanada de pan de cereales con aceite de oliva virgen, tomate natural y una loncha de jamón serrano
  • 1 vaso de zumo natural hecho con 1 naranja
  • 1 pieza de fruta natural

Preparación

Tomar este desayuno antes de las 9 de la mañana para tener energía todo el día

Valores nutricionales por ración

  • Grasas: 16% de la CDR
  • Hidratos de carbono: 22% de la CDR
  • Fibra: 18% de la CDR
  • Proteínas: 37% de la CDR
  • Vitamina A: 10% de la CDR
  • Vitamina C: 90% de la CDR
  • Vitamina B2: 25% de la CDR
  • Vitamina B6: 18% de la CDR
  • Calcio: 26% de la CDR
  • Hierro: 9% de la CDR
  • Fósforo: 35% de la CDR
  • Potasio: 27% de la CDR
  • Selenio: 28% de la CDR

*CDR es la Cantidad Diaria Recomendada para una dieta de 2.000 calorías.