Los alimentos para resistir más

Gana resistencia mientras comes con los alimentos adecuados.

Yolanda Vázquez Mazariego

Los alimentos para resistir más
Los alimentos para resistir más

 

Parece obvio pero la resistencia es una lucha contra la deshidratación, la duración del entrenamiento duplica el riesgo de deshidratación y es vital seguir un buen programa de hidratación antes, durante y después del ejercicio y competición de fondo. El agua es el líquido principal pero se pueden añadir sales, vitaminas y minerales al agua, bien comprando sobres de suero oral o bebidas isotónicas o haciendo limonada casera en casa con té verde o agua y zumo de limones, miel, un poquito de bicarbonato y sal.