¿Te encantan los alimentos dulces y cremosos? Si eres fan de postres dulces como natillas, flanes, pudín, etc. Prueba a tomar yogur griego desnatado para disfrutar del placer de hundir la cuchara en un postre dulce sin ganar muchas calorías.

Natillas: 188 calorías

Yogur griego sin grasa: 120 calorías

Si además añades fruta en rodajas como piña, fresas, manzanas, plátano, etc. tendrás un tentempié sano y sabroso para tomar entre horas como parte del plan de tomar 5 comidas al día ¡pero que incluyan 5 frutas o verduras en total!

Además los lácteos aportan calcio que te ayuda a perder grasa y entre 15 a 20 gramos de proteína para tus músculos.