Ahora que ya conoces los conceptos básicos e la escalada en rocódromo, te toca adentrarte en el vocabulario básico de todo lo necesario para escalar con éxito en búlder indoor. Aquí hablamos tanto de material como de conceptos básico de la escalada, ¡toma nota y ve bien preparado al rocódromo!
DICCIONARIO DE INICIACIÓN A LA ESCALADA DE BÚLDER INDOOR
Adherencia:
Se practica en paredes que no son completamente verticales utilizando solo pies y manos.
A vista:
Hacer una vía por primera vez de forma limpia, sin haber visto a otra persona resolverla, ni haber recibido consejos de ningún tipo.
Arista:
La esquina vertical que sale de un muro. Nos servirán para sujetarnos al hacer determinadas vías excepto aquellas en cuyo bloque lo exprese directamente.
Bidedo:
Tipo de agarre en el que nos cabrán solo dos dedos de la mano.
Cazo:
Agarre en el que te entra toda la mano.
Colchoneta:
Colchón grueso para amortiguar las caídas. Conocido también como “crashpad” en búlder exterior.
Desplome:
Inclinación y grado más que vertical.
Invertida:
Tipo de agarre que se utiliza tirando hacia arriba en lugar de hacia abajo.
Pegue:
Como se conoce comúnmente al número de intentos que se le da a una vía o bloque.
Presa:
Son los distintos tipos de agarre que imitan a todas las posibilidades que tiene la roca. Hay de distintos tamaños y se suelen organizar por colores para facilitar dos cosas: el seguimiento del bloque (desde el inicio hasta el final o “top”) y su graduación, es decir, el grado de dificultad del bloque a resolver.
Pies de gato:
El calzado especializado para escalada que tiene una adherencia especial, son ligeros y flexibles para poder agarrar mejor y facilitar los movimientos de todo el pie.
Pinza:
Agarre en el que utilizamos el dedo gordo por un lado de la presa y el resto de la mano por el otro.
Placa:
Pared lisa en la que faltan agarres para pies y manos y que se escala en adherencia y con mucho equilibrio.
Top:
Final de una vía o bloque.
Regleta:
Tipo de agarre muy pequeño que solo se puede sujetar con las puntas de los dedos.
Romo:
Agarre más liso en el que hay que utilizar la fricción de la mano contra la roca para agarrarlo.
OTRAS RECOMENDACIONES PARA INICIARTE EN LA ESCALADA
Vigila el cuidado de las manos: una buena crema hidratante para después; esparadrapo para las heridas y rozaduras que te permita seguir escalando; y llevar las uñas lo más cortas posible. Querrás tener siempre a mano también una pequeña lima para rebajar los callos y que no se estallen en la siguiente sesión.
Presta mucha atención a los tiempos de descanso entre pegue y pegue. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Es recomendable espaciar los días de entrenamiento, sobre todo al comienzo.
No te olvides de calentar bien y enfriar después.
Los antebrazos se te cargarán mucho al principio. Es de las musculaturas que menos solemos utilizar por lo que estar pendientes de cuidar esa zona es importante. Volvemos de nuevo a respetar los tiempos de descanso e intentar entrenar con alguien más cualificado.
Disfruta. A cada paso, con cada nuevo reto y aprende de tus miedos, inseguridades y frustraciones. Este deporte te enseñará cosas que no sabías de ti.
