No sólo las embarazadas pueden hacer deporte, también deben hacerlo de forma moderada porque está demostrado que hay muchas ventajas para las mujeres que siguen haciendo deporte de forma moderada durante el embarazo:

1. Aumenta tus niveles de energía, la resistencia al dolor, la flexibilidad y mejora tu capacidad aeróbica.
2. Disminuye la tensión cardiovascular.
3. Evita el exceso de peso, las mujeres que practican ejercicio con regularidad ganan menor kilos durante el embarazo y recuperan su peso anterior con más rapidez .
4. Facilita el parto, y mejora la recuperación física después del parto.
5. Mejora la postura y previene los dolores lumbares.
6. Aumenta la autoestima y previene ala depresión.