El ejercicio de resistencia es más beneficioso para regular la glucosa en sangre que el de alta intensidad, ¿o no?

En la Universidad de Montana han realizado un estudio con 10 personas sanas para comprobar los efectos del ejercicio de resistencia isoquinético en la toleracia a la glucosa post ejercicio.

Había que realizar dos tipos de ejercicios de resistencia isoquinética en ayunas por un lado de Alta Intensidad/Bajo Volumen (AIBV) y por otro de Baja Intensidad/Alto Volumen (BIAV) de flexiones de rodilla recíprocas concéntricas y de extensión de rodilla. A los 45 minutos se les realizó un test oral de tolerancia a la glucosa y los resultados demostraron que glucosa era aumentó y se mantuvo más alta en el grupo de BIAV, mientras aumentaba y luego disminuía para el ejercicio AIBV.

Estos resultados contradicen la idea clásica de que la resistencia es el mejor ejercicio para controlar la glucosa, pues parece que la contración muscular de alta intensidad acelera la normalización de la glucosa.