Ahorra tiempo y mejora más rápido combinando en un mismo ejercicio fondo y remo

Necesitarás unas mancuernas hexagonales para llevar a cabo esta combinación de fondo y remo, un ejercicio mixto que resulta  de gran eficacia por hacer intervenira a una gran cantidad de grupos musculares.

• Apoya las mancuernas sobre el suelo con los brazos extendidos.
• Flexiona los codos hasta que sobrepasen  ligeramente la altura del torso
• Exiténdete de nuevo y cuando estés arriba eleva el codo  hacia el techo, llevando la mancuerna hasta el lateral del pecho.
• Baja el brazo y repite con el contrario sin bajar el torso.
• Flexiona los codos  y repite la secuencia.