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Menú antitóxico para ganar más energía
En la revista de Sport Life de Octubre te enseñamos un paso más en la evolución humana. ¡¡Llega el homoenergéticus!!
Por Sport LifeEn la revista de este mes de Octubre en el artículo de Salud te contamos cómo conseguir un extra de energía.
El secreto para conseguir más vitalidad y cómo evolucionar de "Homo sapiens" a "Homo energeticus".
El artículo completo lo tienes en el quiosco pero aquí te presentamos:
"El menú antitóxico para ganar más energía"
LUNES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión y 2 frutas
Media mañana: Pavo, jamón o lacón (75 g)
Comida: Ensalada de apio y brotes de soja. Solomillo de ternera con pimientos rojos
Merienda: Pavo, jamón o lacón (75 g)
Cena: Berenjenas rellenas de carne
MARTES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión. Tortilla francesa con jamón
Media mañana: 2 frutas
Comida: Sopa de pescado. Bacalao encebollado con pimientos amarillos
Merienda: Pavo o jamón o lacón (75 g)
Cena: Hamburguesa plancha con calabacín
MIÉRCOLES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión. Pavo, jamón o lacón (75 g)
Media mañana: 2 frutas
Comida: Arroz con pisto. Pollo al horno con verduritas
Merienda: 2 frutas
Cena: Guisantes con huevo escalfado y jamón
JUEVES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión. 2 galletas de arroz con tomate, jamón serrano y aceite de oliva
Media mañana: 2 frutas
Comida: Ensalada de tomate. Merluza con espinacas y arroz
Merienda: Pavo o jamón o lacón (75 g)
Cena: Pechuga de pollo con pisto de berenjena
VIERNES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión Pavo o jamón o lacón (75 g)
Media mañana: 2 frutas
Comida: Ensalada de berros y pepino Filete de ternera
Merienda: Vaso de batido de soja
Cena: Revuelto de ajos tiernos con gambas
SÁBADO
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión Tortilla francesa o revuelto con jamón
Media mañana: 2 frutas
Comida: Ensalada marinera (mejillones, atún, barritas de cangrejo, lechuga cortada en juliana, tomate, espárragos, manzana y aceite de oliva)
Merienda: Pavo o jamón o lacón (75 g)
Cena: Dorada al horno con patatas panadera
DOMINGO
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión 2 galletas de arroz con jamón, tomate y aceite de oliva
Media mañana: 2 frutas
Comida: Pasta de arroz con pollo
Merienda: 2 frutas
Cena: Escarola con ajo y sepia a la plancha
Más noticias como esta en la sección de Nutrición de nuestra web. |
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El secreto para conseguir más vitalidad y cómo evolucionar de "Homo
sapiens" a "Homo energeticus".
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"El menú antitóxico para ganar más energía"
LUNES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión y 2 frutas
Media mañana: Pavo, jamón o lacón (75 g)
Comida: Ensalada de apio y brotes de soja.
Solomillo de ternera con pimientos rojos
Merienda: Pavo, jamón o lacón (75 g)
Cena: Berenjenas rellenas de carne
MARTES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión.
Tortilla francesa con jamón
Media mañana: 2 frutas
Comida: Sopa de pescado. Bacalao encebollado con pimientos amarillos
Merienda: Pavo o jamón o lacón (75 g)
Cena: Hamburguesa plancha con calabacín
MIÉRCOLES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión. Pavo, jamón o lacón (75 g)
Media mañana: 2 frutas
Comida: Arroz con pisto. Pollo al horno con verduritas
Merienda: 2 frutas
Cena: Guisantes con huevo escalfado y jamón
JUEVES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión. 2 galletas
de arroz con tomate, jamón serrano y aceite de oliva
Media mañana: 2 frutas
Comida: Ensalada de tomate. Merluza con espinacas y arroz
Merienda: Pavo o jamón o lacón (75 g)
Cena: Pechuga de pollo con pisto de berenjena
VIERNES
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión
Pavo o jamón o lacón (75 g)
Media mañana: 2 frutas
Comida: Ensalada de berros y pepino
Filete de ternera
Merienda: Vaso de batido de soja
Cena: Revuelto de ajos tiernos con gambas
SÁBADO
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión
Tortilla francesa o revuelto con jamón
Media mañana: 2 frutas
Comida: Ensalada marinera (mejillones, atún, barritas de
cangrejo, lechuga cortada en juliana, tomate,
espárragos, manzana y aceite de oliva)
Merienda: Pavo o jamón o lacón (75 g)
Cena: Dorada al horno con patatas panadera
DOMINGO
Desayuno: Descafeinado con leche de soja o infusión
2 galletas de arroz con jamón, tomate y aceite de oliva
Media mañana: 2 frutas
Comida: Pasta de arroz con pollo
Merienda: 2 frutas
Cena: Escarola con ajo y sepia a la plancha
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También podrás consultar nuestro listado de Alimentos de la A a la Z, donde podrás ver las propiedades de cada uno de ellos. Así como las innumerables dietas y recetas con las que te ayudamos a llevar una alimentación sana y equilibrada.
Para cualquier duda, podrás realizar tus consultas en los distintos foros que encontrarás en la sección Foros.
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Gran éxito de ventas de Sport Life en octubre , ¡Ya han llegado los sorteos de octubre!
No sé exactamente en que se basan para recomendar este tipo de alimentos y desterrar otros como los lácteos...pero me parece un menú muy repetitivo y de poca variedad. Eso de pavo, jamón o lacón todos los días para almorzar o merendar.. ¿Y qué lo tienes que comer a cortadas a palo seco?
Y lo de la soja, me parece el alimento más sobrevalorado del mercado..quizá sea por todo el interés comercial que hay detrás..
Me gustaría saber por qué cuando se publica un menú de estas características, no se pone uno vegetariano alternativo, sería ideal, creo ya ya somos muchos los que no comemos animales, y se nos debería tener mas en cuaneta
me he leido ela rticulo compelto este mes en la revista y me ha resultado interesante y curioso. ERso si, dice que la leche es mala y si fuera verdad con la que tomo yo estaría en el hospital
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