(3/5)
Tabla de alimentos ricos en fibra
Libera tus intestinos del estreñimiento con estos alimentos
Por Yolanda Vázquez Mazariego
Alimentos | Alto contenido en fibra ( | Contenido medio en fibra (15- |
Cereales para desayuno | Avena Trigo Integrales Muesli | Cereales refinados |
Legumbres | Judías pintas, garbanzos, guisantes secos, habas, | Lentejas, judías verdes, guisantes congelados |
Frutos secos | Almendras, chocolate en polvo | Nueces, cacahuetes, pistachos |
Frutas secas | Higos, uvas pasas, ciruelas pasas | Sésamo |
Algas | Kombu | Iziki |
Frutas | Coco, dátil | Níspero, membrillo |
Pan | | Centeno Avena integral |
Cereales crudos y harinas | Amaranto, salvado de trigo integral, arroz integral, avena integral, trigo bulgur, cebada, centeno, trigo integral, maíz crudo | Maíz cocido, mijo, germen de trigo, harina de trigo integral |
Otros | Levadura de cerveza activa | |
Más noticias como esta en la sección de Nutrición de nuestra web. |
nutrición
 |
|
Contacto
Publicidad
MapaWeb
Privacidad
Sumario
Sindicación RSS
Suscripciones