Nadar con aletas es beneficioso para la salud

AquaSphere y la Universidad de Granada han realizado un estudio con las aletas Zip Fin en que desvelan las ventajas de la práctica de la natación fitness con las aletas Zip Fin

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El pasado miércoles 5 de marzo Aqua Sphere presentó en las instalaciones del Real Canoe Natación Club, junto a Raúl Arellano, formador de técnicos de la Real Federación Española de Natación y coordinador del Grupo de Investigación de Actividad Física en el Medio Acuático de la universidad de Granada, un estudio sobre los efectos en el nadador del uso de las aletas Zip Fin 2008 de Aqua Sphere.

El objetivo de este estudio es intentar desvelar las ventajas de la práctica de la natación con este modelo de aletas. Para esto, han seleccionado a 25 personas de un grupo inicial de 40, para que realizaran 400 metros a crol al 95% de su mejor marca personal a ritmo uniforme. Sus conclusiones ha sido que

• Para una misma velocidad de nado, nadar con aletas es menos exigente para el corazón, lo que te permitirá aumentar el tiempo que permaneces nadando y por tanto, mejorar tu nivel aeróbico. Además mantiene más baja la concentración de lactato.
• Mentalmente, la sensación de esfuerzo que percibes es mucho menor para una misma distancia y además, con el mismo esfuerzo que ayer nadabas sin aletas, hoy puedes ir bastante más rápido. No nos engañemos, entre nosotros, ¿a quién no le motiva nadar mucho más rápido de lo normal?
• Al mantenernos más fácilmente sobre el agua con menos esfuerzo, podemos dedicar nuestras energías y pensamientos en mejorar la tan necesaria técnica de nado.
• En nadadores de competición, es una herramienta que nos permite alcanzar ritmos de competición con una menor exigencia. Esto provoca que descienda el riesgo de sobreentrenamiento, y además favorece que la memoria perceptivo ? motriz del nadador haga suyas las sensaciones de nadar a esa velocidad, permitiendo recuperarlas y tenerlas como referencia en momentos de entrenamiento a esas velocidades o situaciones de competición.
• Pero quizás lo más importante es que consecuencia de su articulación central patentada (esa pequeña ranura que veis en el centro de la aleta), permite mantener la misma coordinación, no alterando en absoluto el estilo que 'lucimos' cuando no las llevamos puestas. Podríamos decir que 'cuando usamos las aletas Zip Fin estamos mejorando la técnica de natación sin aletas'.

Además de este interesante estudio, se presentaron las gafas de natación con ventosa Aqua Sphere Vista, que nos permiten tener un ángulo de visión de 180º (para no perder detalle de lo que ocurre por las profundidades). Además y de verdad, ¡no se empañan!, porque han colocado un cristal más grueso al que no le afectan los contrastes de temperatura entre el agua y nosotros.

Su nueva gama de bañadores es muy interesante para los que pasáis muchas horas en el agua, porque han conseguido que la duración media de cada bañador sea de 4 a 5 veces más que el típico bañador de entrenamiento diario con la exclusiva Xtra Life Lycra. En mujeres la novedad son las nuevas líneas de fitness diferenciadas para actividades acuáticas tipo aquagym con sosten incorporado, natación y competición. En hombres, incorporan una línea de bañadores intermedia entre el bañador corto de competición y el boxer con 8 cm de anchura, perfecto para permitir el aleteo sin las desventajas estéticas del slip.