Los 8 test que deberían hacerse todos los corredores

Te contamos cuál es tu peso ideal, cómo de en forma estás, cuál es tu peso máximo, tus umbrales, si estás entrenando bien...

Por Rodrigo Gavela y Domingo Sánchez

No hace falta que sea a las cinco de la tarde, pero hay un momento en la vida del corredor que es la hora del "test". ¿Nos lo tomamos juntos?.

Es importante que no te pierdas ningún paso para que el análisis sea completo.

1. Averigua cuál es tu peso ideal.

2. Averigua cómo de en forma estás.

3. Toma nota de tu pulso máximo.

4. ¿Cuáles son tus umbrales?.

5. ¿Crees que estás entrenando bien?.

6. Test para saber si eres pronador o supinador.

7. Mide la potencia de tus piernas

8. Mide tu fuerza abdominal.

9. Movilidad de la cadera.

Si tienes alguna duda, no dejes de plantearla en el foro del corredor.

No hace falta que sea a las cinco de la tarde, pero hay un momento en la vida del corredor que es la hora del "test". ¿Nos lo tomamos juntos?.

Es importante que no te pierdas ningún paso para que el análisis sea completo.

1. Averigua cuál es tu peso ideal.

2. Averigua cómo de en forma estás.

3. Toma nota de tu pulso máximo.

4. ¿Cuáles son tus umbrales?.

5. ¿Crees que estás entrenando bien?.

6. Test para saber si eres pronador o supinador.

7. Mide la potencia de tus piernas

8. Mide tu fuerza abdominal.

9. Movilidad de la cadera.

Si tienes alguna duda, no dejes de plantearla en el foro del corredor.

Fotos: 1 de 1

Noticias Relacionadas
¿Estás en forma? , Cómo saber si eres pronador o supinador , Mide tu fuerza abdominal , ¿Cómo averiguo mi pulso máximo? , Peso ideal , ¿Entrenas bien? , Mide la potencia de tus piernas , ¿Qué es el umbral de rendimiento? , Movilidad de la cadera

Más noticias sobre:
correr , entrenamiento , test

COMENTA el artículo

Avisa al moderador

Comentarios(0)