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15/01/2010
Septiembre es el mes más adecuado para potenciar y estimular el sistema inmune antes de que lleguen las gripes y catarros típicos del invierno.
Te damos siete consejos muy naturales para que entrenes tu inmunidad:
1. Limón tres veces la semana: empieza el desayuno con un zumo de limón en ayunas. Es una fuente de vitamina C y tiene propiedades depurativas y antisépticas que te ayudan a limpiar y mantener alejadas las infecciones respiratorias y digestivas.
2. Dos yogures al día: o una leche fermentada con L casei inmunitas y un yogur natural. Contienen bacterias beneficiosas para el organismo y aumentan tus defensas naturales.
3. Agua fría al terminar la ducha: es bueno acostumbrar a tu cuerpo a los cambios de temperatura,ahora que aún hace calor.
4. Deporte al aire libre todos los días: una hora de deporte suave aumenta tus defensas,despeja las vías respiratorias y elimina toxinas en el sudor.
5. Ajo en tus comidas: el ajo es el antibiótico natural y está lleno de sustancias antisépticas que te ayudan a vencer las infecciones.
6. Frutas y verduras a todas horas: son una fuente de vitaminas y minerales defensores como los betacarotenos, vitamina C y E, selenio y coenzima Q10.
7. Una sauna a la semana. Sudar tiene una doble función: elimina toxinas y refuerza las defensas.
7 consejos para aumentar tus defensas contra el frío
Sportlife te propone una guía para potenciar el sistema inmune antes del invierno
Por: SportLifeFotos: 1 de 1
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2. Dos yogures al día: o una leche fermentada con L casei inmunitas y un yogur natural. Contienen bacterias beneficiosas para el organismo y aumentan tus defensas naturales.
3. Agua fría al terminar la ducha: es bueno acostumbrar a tu cuerpo a los cambios de temperatura,ahora que aún hace calor.
4. Deporte al aire libre todos los días: una hora de deporte suave aumenta tus defensas,despeja las vías respiratorias y elimina toxinas en el sudor.
5. Ajo en tus comidas: el ajo es el antibiótico natural y está lleno de sustancias antisépticas que te ayudan a vencer las infecciones.
6. Frutas y verduras a todas horas: son una fuente de vitaminas y minerales defensores como los betacarotenos, vitamina C y E, selenio y coenzima Q10.
7. Una sauna a la semana. Sudar tiene una doble función: elimina toxinas y refuerza las defensas.
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-4 - Yolanda
11/09/2009 - 05:03:21h
Se puede tomar limón en ayunas sin problemas, yo lo tomo todos los días. Si en tu caso tienes acidez, puedes diluir el zumo en un vaso de agua para que te resulte menos fuerte.
-3 - Pio
10/09/2009 - 05:41:13h
Lo del limón en ayunas irá bien para los catarros pero te destroza el estómago con su acidez. Qué tal los kiwis durante el desayuno? Es tan importante tomarlo en ayunas?
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