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¿Cuántas calorías necesito para ganar músculo?
Una formula sencilla te brinda la solución mágica
Por: SportLife
¿Cuántas calorías gasto? , ¿Cuántas calorías necesito en un día? , 20 consejos para disminuir el número de calorías
nutrición
¿Te has propuesto dejar atrás tu cuerpo de palillo en 2010 y
Por supuesto lo primero es el entrenamiento
en
¿Cuántas calorías diarias?
Multiplica el peso al que buscas llegar por las horas que
entrenas
Peso que quieres X (horas de entrenamiento por semana + 25)
=
Ej. Si quieres llegar a
día, cuatro veces en semana, necesitas:
90 x (4 + 25) = 2.610 Kcal
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