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Alimentos que te roban la energía
La mala alimentación puede ser responsable del cansancio y fatiga que no te dejan entrenar y llevar una vida activa
Por: Yolanda Vázquez Mazariego
Hay alimentos que roban la energía, aparentemente contienen energía para llenar el depósito, pero no lo hacen de forma duradera. Nos engañan con un primera sensación vitalizadora y terminan por agotar nuestras reservas más rápidamente empeorando
Evita siempre que puedas a estos ladrones de energía:
- Carnes ricas en grasa
- Lácteos grasos
- Fritos
- Dulces y golosinas
- Bollería industrial
- Café, colas
- Alcohol
- Bebidas carbonatadas
- Edulcorantes artificiales
- Alimentos enlatados, cocinados
- Aditivos, colorantes y conservantes
- Embutidos, salchichas, ahumados
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yo me tomo un cafecito antes de entrenar, y me va bien.
Y yo que tomo atún de lata, al natural, casi a diario... ¿hago mal?
yo no soy ni nutricionista ni nada, pero lo que creo con respecto a las sustancias como la cafeina o taurina es que al darte ese punto de energía sin aportar calorias las han considerado como alimentos que te roban la energía, que alguien corrija si me equivoco
Pero el dia 29/06/2010 sacasteis un articulo que dice esto
"El café no es sólo cafeína, tiene más propiedades que te ayudan a entrenar mejor"
Entonces el cafe es bueno para entrenar o es malo??
Pero el dia 20/06/2010 sacasteis un articulo que dice esto
"El café no es sólo cafeína, tiene más propiedades que te ayudan a entrenar mejor"
Entonces el cafe es bueno para entrenar o es malo??
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