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10 trucos que funcionan para adelgazar y no recuperar peso
Descubre las claves para perder kilos
Por Sport Life- Escoge los hidratos de carbono de bajo índice glucémico, ricos en fibra.
- No elimines ningún grupo principal de alimentos (verduras, frutas, carnes, pescados, huevos, frutos secos, lácteos, legumbres, cereales)
- Haz 5 comidas mínimo al día.
- Pésate todas las semanas.
- Permítete un pequeño capricho cuando hayas entrenado suficiente para quemarlo.
- Empieza con un buen desayuno que incluya proteínas, hidratos y grasas sanas.
- Elimina la ropa que te va quedando grande o adáptatela para que te apriete.
- Haz ejercicio todos los días, mínimo una hora de actividad.
- Quítate cada kilo ganado antes de 1 semana.
- Cambia tu vida para no volver a los malos hábitos.
Más noticias como esta en la sección de Nutrición de nuestra web. |
- Escoge los hidratos de carbono de bajo índice glucémico, ricos en fibra.
- No elimines ningún grupo principal de alimentos (verduras, frutas, carnes, pescados, huevos, frutos secos, lácteos, legumbres, cereales)
- Haz 5 comidas mínimo al día.
- Pésate todas las semanas.
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También podrás consultar nuestro listado de Alimentos de la A a la Z, donde podrás ver las propiedades de cada uno de ellos. Así como las innumerables dietas y recetas con las que te ayudamos a llevar una alimentación sana y equilibrada.
Para cualquier duda, podrás realizar tus consultas en los distintos foros que encontrarás en la sección Foros.
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