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Plan musculación
Si quieres invertir en un buen cuerpo, sólo necesitas un banco para conseguir un cuerpo más fuerte
Por: Sport Life
Domingo Sánchez, nuestro experto en fitness, tiene un plan para que consigas ese cuerpo con el que sueñas, unos sencillos ejercicios que te van a hacer sudar la gota gorda: 'Giros con apoyo'
'Coloca tus pies encima de banco o una silla. Gira tu cuerpo a ambos lados todo lo que puedas, llevando el brazo a la vertical y cambiando el apoyo de los brazos alternativamente. Con este ejercicio estás tonificando intensamente tus abdominales, trabajándolos de forma isométrica (sin movimiento) y a la vez haces intervenir a tus pectorales y abdominales oblicuos'.
Haz 15 giros para cada lado.
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está buenisima la secuencia, lo explica muy bien. Estoy comenzando hoy con estas series.
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