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19/06/2010
La mariposa
Músculos principales utilizados:
10% de los m totales nadados
Positivo:
Negativo:
Al igual que ocurre en el estilo de braza, la extensión de tu espalda necesaria para realizar el recobro y la respiración, puede cargar excesivamente tu zona lumbar.
Corrección:
Intenta nadar todo lo "plano" que puedas. Si aún así tu espalda te sigue molestando, pásate al crol y a la espalda, y deja la mariposa para los nadadores profesionales.
Los beneficios de nadar a mariposa
Ya va siendo hora de que te atrevas a nadar a mariposa y pases de nivel
Por Sport LifeLa mariposa
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Músculos principales utilizados:
- Dorsal
- Tríceps
- Cuádriceps
- Pectoral
- Psoas Iliaco
- Bíceps
10% de los m totales nadados
Positivo:
- Aumenta movilidad vertebral
- Alto gasto energético
Negativo:
Al igual que ocurre en el estilo de braza, la extensión de tu espalda necesaria para realizar el recobro y la respiración, puede cargar excesivamente tu zona lumbar.
Corrección:
Intenta nadar todo lo "plano" que puedas. Si aún así tu espalda te sigue molestando, pásate al crol y a la espalda, y deja la mariposa para los nadadores profesionales.
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-4 - damaris
16/09/2009 - 04:07:15h
es lo peor que e visto
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