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12/07/2010
El crol
Músculos principales utilizados:
(distancia que puedes nadar) Sin límite.
Positivo:
Si te limitas a respirar siempre por el mismo lado puedes llegar a generar una descompensación en tu columna.
Corrección:
Respira por ambas lados cada 3 ó 5 brazadas, comienza por adaptar tu respiración en los metros más suaves y luego vete incorporándola poco a poco en las intensidades más altas.
Consejos para nadar a crol
No adquieras vicios y nada correctamente
Por Sport LifeEl crol
Músculos principales utilizados:
- Dorsal
- Tríceps
- Cuádriceps
- Pectoral
- Psoas Iliaco
- Bíceps
(distancia que puedes nadar) Sin límite.
Positivo:
- Cómodo y ecónomico
- Autonomía muy alta
- Facilidad de aprendizaje
Si te limitas a respirar siempre por el mismo lado puedes llegar a generar una descompensación en tu columna.
Corrección:
Respira por ambas lados cada 3 ó 5 brazadas, comienza por adaptar tu respiración en los metros más suaves y luego vete incorporándola poco a poco en las intensidades más altas.
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