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Cómo saber si eres pronador o supinador
Lo mejor es hacerte un estudio de pisada pero esto te puede ayudar a hacerte una idea
Por Sport LifeEstá claro que para saber con exactitud tu pisada lo mejor es hacerte un test científico como el que ha estrenado este otoño asics, el Foot id, que analiza el pie en 3 dimensiones (www.asics.es/running/tech_tours). Pero puedes tener una aproximación con un sencillo test casero el que nos permite averiguar que tipo de pisada tenemos: si somos pronadores, hiperpronadores, supinadores o de pisada neutra.
Sigue estas instrucciones y lo averiguarás.
- Te colocas de pie y descalzo, con los pies juntos;
- Flexionas tres veces las rodillas.
- Si en la última flexión chocan tus
rodillas eres supinador; si se mantienen paralelas tienes
pisada neutra
- Si se separan es que eres supinador.
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Está claro que para saber con exactitud tu pisada lo mejor es hacerte
un test científico como el que ha estrenado este otoño asics, el Foot
id, que analiza el pie en 3 dimensiones
(www.asics.es/running/tech_tours). Pero puedes tener una aproximación
con un sencillo test casero el que nos permite averiguar que tipo de
pisada tenemos: si somos pronadores, hiperpronadores, supinadores o de
pisada neutra.
Sigue estas
instrucciones y lo averiguarás.
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Te colocas de pie y descalzo, con los pies juntos;
- Flexionas
tres veces las rodillas.
- Si en la última flexión chocan tus
rodillas eres supinador; si se mantienen paralelas tienes
pisada neutra
- Si se separan es que eres supinador.
Que clase de artículo es este que induce a error , Si en la última flexión chocan tus rodillas eres supinador; si se mantienen paralelas tienes pisada neutra
Si se separan es que eres supinador.según él tanto si se separan como si chocan tus rodillas eres supinador ? , a ver si corregimos y hablamos con propiedad antes de emitir una opinión contradictoria . saludos Necesito una opinión fiel
La importancia de saberlo es encontrar una zapatilla adecuada a tu pisada para evitar lesiones tales como la tendinitis rotuliana. Otra opción es escoger una zapatilla neutra y hacer una plantilla (en caso de ser pronador o supinador).
Un saludo, www.sportlife.es
Hola, muy interesante el artículo, pero me gustaría saber qué importancia práctica implica ser pronador, supinador, etc, para el corredor habitual. Saludos desde Stgo de Chile.
Buen articulo, básico, pero aclara muchas dudas para el público en general. Solo una corrección, solo es un error tipogáfico:
*Si en la última flexión chocan tus rodillas eres PRONADOR; si se mantienen paralelas tienes pisada neutra
Un saludo.
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