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Progresiones funcionales

Progresiones funcionales 11: Potencia vertical

Progresiones funcionales | 21/01/2014

Aquí tienes los vídeos con los ejercicios del número 11 de progresiones funcionales: consigue realizar un salto vertical a través de...

Progresiones funcionales 12: estabilizadores del core

Progresiones funcionales | 05/12/2013

Si quieres trabajar tu core, aquí tienes en vídeo los ejercicios de nuestro experto en Fitness, Domingo Sánchez, para que consigas tu objet...

Progresiones funcionales 10: movilidad

Progresiones funcionales | 02/10/2013

En una progresión funcional, el objetivo es progresar de los estiramientos pasivos y estáticos tradicionales, a los activos y dinámicos. Te...

Progresiones funcionales 9: Crunch en cadena anterior

Progresiones funcionales | 10/09/2013

En esta novena entrega de progresiones funcionales, nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te presenta ejercicios en vídeo para trabajar el ...

Progresiones funcionales 8: Giros de tronco

Progresiones funcionales | 29/07/2013

Los oblicuos son los músculos situados en el tronco que se encargan de estabilizar en los movimientos de rotación. En estos vídeos comenzar...

Progresiones Funcionales 7: Press horizontal

Progresiones funcionales | 22/07/2013

El gesto de empuje conlleva una coordinación de los músculos extensores de la cintura escapular y la estabilización del tronco y tren infer...

Progresiones funcionales 6: Remo horizontal

Progresiones funcionales | 05/06/2013

El movimiento de tracción involucra a todos los músculos flexores del tren superior. El gesto de tirar está representado por los ejercicios...

Progresiones funcionales 5: Sentadillas

Progresiones funcionales | 27/05/2013

La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la...

Progresiones funcionales 3: Zancadas

Progresiones funcionales | 06/03/2013

Progresa con la zancada, un movimiento que involucra a todo el tren inferior. Aquí tienes los vídeos progresivos....

Progresiones Funcionales 2: Press vertical

Progresiones funcionales | 03/02/2013

Consigue transformar el press de hombros en un movimiento funcional de empuje. El gesto motriz de empuje vertical es uno de los patrones básicos del movi...

Progresiones Funcionales 1: Dominadas con impulso

Progresiones funcionales | 09/01/2013

La primera entrega de nuestro coleccionable "Progresiones Funcionales". Progresa con ejercicios para realizar las dominadas con impulso...

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