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El ejercicio de Domingo Sánchez

El estiramiento completo de la cadena cruzada con pica

El ejercicio de Domingo Sánchez | 03/04/2017

Un ejercicio con el que ganarás movilidad dinámica para tu tejido muscular y conectivo. Prueba este estiramiento de la cadena cruzada con pica que nos propone n...

El ejercicio para reforzar y cuidar tu espalda: rotación cubana sobre fitnesball

El ejercicio de Domingo Sánchez | 02/03/2017

Un ejercicio para reforzar tu espalda que le dará mayor equilibrio a la cintura escapular y evitará la temida chepa: la rotación cubana sobre fitnessball...

El ejercicio que mejora tu técnica de sentadilla: squat jalón con tensor

El ejercicio de Domingo Sánchez | 14/02/2017

Un ejercicio para mejorar no solo físicamente sino a nivel técnico: el squat jalón con tensor. ¡Con él conseguirás tu mejor sentadilla!...

El ejercicio que le da movilidad a tu hombro y trabaja abdominales

El ejercicio de Domingo Sánchez | 10/01/2017

El ejercicio elegido este mes por Domingo Sánchez: pull over sobre step, un ejercicio que bien ejecutado puede dar movilidad a nuestro hombro y además trabajar ...

La sentadilla para fortalecer tu espalda, ¡con tensor!

El ejercicio de Domingo Sánchez | 09/12/2016

Este mes os proponemos como ejercicio "estrella" la sentadilla de arranque con tensor, un ejercicio que cuidará tu espalda y prevendrá desequilibrios. ¡Y además...

El ejercicio para el deltoides que no pone en peligro al hombro

El ejercicio de Domingo Sánchez | 02/11/2016

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Puente glúteo con roller, el ejercicio dos en uno para culo e isquios

El ejercicio de Domingo Sánchez | 05/10/2016

Un ejercicio que te permitirá trabajar de forma combinada glúteos e isquios: ¡el puente glúteo con roller!...

El ejercicio para tus tríceps: abducción a cuadrupedia

El ejercicio de Domingo Sánchez | 05/09/2016

Un ejercicio muy efectivo para el tríceps, pero que también activa a los músculos de la escápula, implicando toda la cadena posterior del brazo...

El ejercicio para tu cadera: Monster Walks resistido

El ejercicio de Domingo Sánchez | 02/08/2016

Un ejercicio que hará trabajar a tu glúteo medio, un pequeño pero importante músculo para darle estabilidad a tu cadera. ¡el "Monster Walks" resistido...

Press contralateral: un ejercicio completo para combinar sentadilla y press

El ejercicio de Domingo Sánchez | 06/07/2016

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Split con pull: un ejercicio para avanzar y controlar la inercia

El ejercicio de Domingo Sánchez | 28/06/2016

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Ejercicio de Domingo Sánchez: remo en W

El ejercicio de Domingo Sánchez | 06/05/2016

Este mes el ejercicio de Domingo Sánchez nos trae el remo en w, un movimiento de pull que mejora tu postura...

El ejercicio de Domingo Sánchez: proyección posterior

El ejercicio de Domingo Sánchez | 19/04/2016

Un ejercicio perfecto para mejorar nuestros niveles de fuerza, pero también para mejorar estabilidad y coordinación...

El ejercicio de Domingo Sánchez: pistol sobre cajón

El ejercicio de Domingo Sánchez | 02/03/2016

El ejercicio de Domingo Sánchez: pistol sobre cajón,una alternativa más eficiente y con menor riesgo que el clásico pistol sobre suelo...

El ejercicio de Domingo Sánchez: sentadilla sissy apoyo frontal

El ejercicio de Domingo Sánchez | 23/02/2016

La progresión completa para hacer una correcta sentadilla sissy, una solución perfecta para cuando no tienes máquina de cuádriceps, o mejor aún, para sustituirl...

El ejercicio de Domingo Sánchez: Hip thrust

El ejercicio de Domingo Sánchez | 23/02/2016

Un ejercicio para reforzar el glúteo mayor y para evolucionar hacia ejercicios más exigentes...

El ejercicio de Domingo Sánchez: peso muerto búlgaro contralateral

El ejercicio de Domingo Sánchez | 01/12/2015

Básico para el desarrollo de la fuerza, Domingo Sánchez nos propone el ejercicio del mes: peso muerto búlgaro contralateral...

El ejercicio de Domingo Sánchez: retroversión resistida de pie

El ejercicio de Domingo Sánchez | 03/11/2015

El ejercicio del mes que te propone nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, perfecto para mejorar la fuerza, conseguir estabilidad y trabajo de core...

El ejercicio de Domingo Sánchez: triple extensión wall frontal

El ejercicio de Domingo Sánchez | 22/09/2015

Un auténtico regalo para los corredores por todos sus beneficios: la triple extensión wall frontal, el ejercicio para el mes de octubre de Domingo Sánchez...

El ejercicio de Domingo Sánchez: cargada con kettlebell

El ejercicio de Domingo Sánchez | 20/08/2015

Potencia asequible en uno de los movimientos básicos que deberíamos incorporar en nuestras rutinas por todos sus beneficios: la cargada con kettlebell...

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