Giros con barra para tu cintura

Giros con barra para tu cintura

¿No mejora tu cintura? abandona los tradicionales "giros con pica" y comienza por este ejercicio en poleas.

Desarrollo
Colócate sentado en un banco o mucho mejor en un fitness-ball, sujeta una barra con dos tensores o en dos poleas y realiza un giro de hombros a ambos lados sin mover el tren inferior.

Trabajo muscular
Este es un ejercicio excelente para trabajar los músculos oblicuos del abdomen.

Indicado
Para todas aquellas personas que son adictos a los tradicionales, desfasados y lesivos ?giros con pica de pie?, este representa un ejercicio mucho mas interesante ya que los vectores de fuerza de las poleas obligan realmente a trabajar a los oblicuos y el riesgo de lesión es nulo. También para deportistas que necesiten giros de cintura como judocas, boxeadores, surfistas, etc.