Estiramiento del cuádriceps sentado

Estiramiento del cuádriceps sentado

Una imagen vale más que mil palabras. Estira correctamente tu cuádriceps sin dañar tu espalda



Cuádriceps sentado


No despegues las rodillas del suelo.
La mirada hacia el ombligo. Si tienes problemas de rodillas o sobrepeso es mejor que no lo hagas. Para facilitarlo eleva los glúteos del suelo.

Para darle más intensidad túmbate completamente



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