Adelgazar y deporte

Adelgazar y deporte

¿Por qué no perdemos más peso cuando hacemos ejercicio?Practicar deporte crea un déficit de energía y perdemos peso, pero no es tan fácil...

El cuerpo compensa este gasto de dos formas, mediante el metabolismo y el comportamiento. Este artículo revisa algunos de estos mecanismos compensatorios.

Las respuestas metabólicas a un déficit energético incluyen un gasto reducido y respuestas de comportamiento automáticas, como la fatiga creciente después del ejercicio y las bulímicas, como comer aperitivos/snacks después del ejercicio.

Las respuestas del comportamiento son una gran barrera para perder peso frente a las del metabolismo. Pero existe una una gran variación individual en estos mecanismos compensatorios, porque algunas personas son resistentes a los efectos del ejercicio en el peso, mientras que otras personas pierden fácilmente peso cuando se ejercitan.

Este estudio sugiere, por tanto, que las prescripciones para el ejercicio deben estar hechas a medida para cada persona.