La buena alimentación durante el embarazo acompañada de ejercicio físico moderado reduce el riesgo de partos prematuros

• En los últimos años, se ha incrementado el número de partos prematuros en España, pasando del 4% de hace algunos años al 8% en la actualidad,  y, entre las principales causas, el índice de masa corporal, excesivo o deficitario, juega un papel primordial
• Una alimentación variada, equilibrada, y adecuada a su situación fisiológica, es clave para evitar posibles carencias nutricionales
•  La ingesta de cereales, en las primeras horas del día, ayuda a reducir las molestias propias de los primeros meses de embarazo como las náuseas y vómitos, pirosis o estreñimiento

Según los datos del libro 'Nutrición en población femenina: desde la infancia a la edad avanzada', promovido por Kellogg's Special K y dirigido por la Dra. Rosa Mª Ortega, profesora titular del Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, la buena alimentación durante el embarazo acompañada de ejercicio físico moderado, reduce el riesgo de partos prematuros.

El estado nutricional de la mujer embarazada afecta decisivamente al resultado de su gestación. Un estado nutricional deficiente o un insuficiente aumento del peso materno, puede derivar en un parto prematuro o en la carencia de aporte de nutrientes para el feto. En este sentido, debido al incremento de partos prematuros que se ha producido en los últimos años en España, pasando del 4% de hace algunos años al 8% en la actualidad, es necesario establecer unas adecuadas pautas nutricionales para un correcto desarrollo del embarazo, tales como: una alimentación variada y equilibrada que evite carencias nutricionales así como la realización de actividad física moderada que induce a efectos positivos, en contraste las conductas excesivamente sedentarias que se relacionan con partos prematuros y otros inconvenientes.

La importancia de los cereales en la alimentación de la mujeres embarazas

Los cambios hormonales en los primeros meses del embarazo, son las causantes de algunos problemas frecuentes asociados a la alimentación como es el caso de náuseas y vómitos, pirosis o estreñimiento. En este sentido, es recomendable realizar varias comidas al día, ingerir líquidos entre las comidas y no durante las comidas, limitar alimentos grasos y seleccionar alimentos de fácil digestión como los cereales. Asimismo, se ha demostrado que el consumo de cereales de desayuno enriquecidos suponen una ayuda en la mejora nutricional de la embarazada por el aporte de diversos nutrientes, especialmente de hierro y ácido fólico.

Además, un 98% de las mujeres, en edad  fértil, no cubren las ingestas recomendadas de folatos, siendo deseable el aumento en el consumo de verduras (fuentes naturales de la vitamina) o de alimentos enriquecidos con la misma, como es el caso de determinados cereales de desayuno como Special K, que aportan el 45 % de la Cantidad Diaria Recomendada de ácido fólico, y sus derivados.

Más información sobre la compañía y sus productos: http://www.kelloggs.es/