Blogs de expertos
Dra Yolanda Vázquez
Nutrición en Sport Life
Domingo Sánchez
Blog del experto Sport Life en Fitness
Chema Martínez
Correr en Sport Life
Blog de Araceli Segarra
Oxígeno en Sport Life
Blog de Sport Life
Blog de Sport Life
Blog de Santiago Sanz
El deporte sin limites
Blog de César Lloreda
Adelgaza con el CrossFit
Blog de César Canales
Un médico deportista
Blog de Jorge Gutiérrez
Personal trainer en New York
Comunidad
Nuestra revista
Contenido destacado
El estiramiento completo
¿Crees que puede existir un estiramiento en el que intervengan todos tus músculos? Claro que sí, aquí lo tienes
|
El estiramiento completo. |
|
|
La pierna que tienes elevada estirará el glúteo y en gran medida, parte los aductores e isquiotibiales, mientras que la pierna que se encuentra extendida lograra estirar con bastante eficacia los flexores de cadera; psoas y recto anterior del cuadriceps, estirará también los aductores y en cierto grado, el gemelo y soleo. Por último, el giro del tronco logrará estirar el cuadrado lumbar y la musculatura paravertebral de la columna. ¡Todo en uno! |
|