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Reto Core: programa 4

Cuarto programa para unos abdominales en forma con los ejercicios que nos propone nuestro experto en fitness Domingo Sánchez
Domingo Sánchez -
Reto Core: programa 4

¡Cuarto programa de nuestro reto core! Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, nos deja el tutorial para conseguir nuestro objetivo de abdominales en forma y tonificados. ¿Listos?

Recuerda que el mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación. Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Lo ideal es mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente. En ningún caso, más es mejor.

 

#RetoCore

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