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Fitness

Abdominales, los mejores ejercicios para fortalecerlos

Fitness | 23/06/2017

Para conseguir un core fuerte, empieza con estos ejercicios...

Corredor... ¡entrena fuerza como los profesionales!

Fitness | 22/06/2017

Porque entrenar fuerza es imprescindible si eres corredor... ¡El gran Chema Martínez te cuenta cómo sacarle todo el partido a este entrenamiento para mejorar tu...

Dorsales: los ejercicios para fortalecerlos y conseguir el equilibrio muscular que precisas

Fitness | 21/06/2017

Una espalda fuerte es un pilar básico, ¡fotalece tus dorsales!...

Entrena y potencia piernas: los mejores ejercicios para trabajarlas

Fitness | 20/06/2017

Todos los ejercicios para un buen trabajo de piernas, ¡fuerza y potencia para tren inferior!...

Hombro: todos los ejercicios para entrenar, fortalecer y prevenir lesiones

Fitness | 19/06/2017

Repasamos uno a uno todos los ejercicios para entrenar tu hombro...

Los ejercicios para ganar fuerza y tonificar en el gimnasio

Fitness | 16/06/2017

Los mejores ejercicios para entrenar muscularmente a tus piernas, ¡para que no te falten ideas al organizar tus sesiones en el gimnasio!...

Pectoral: todos los ejercicios para trabajar este gran músculo

Fitness | 15/06/2017

El pectoral es un músculo grande, fuerte y muy potente. Aquí tienes todos los ejercicios para trabajarlo...

Los ejercicios que marcan la diferencia en tus abdominales

Fitness | 14/06/2017

Tres ejercicios que trabajan tus abdominales de forma eficiente. ¡Olvídate de los clásicos tumbados en el suelo y pásate al trabajo dinámico!...

Más estiramiento muscular con menos esfuerzos y lesiones: ¡estiramientos asistidos!

Fitness | 13/06/2017

Estirar con compañero nos aporta un mayor estiramiento muscular con menos esfuerzo, pero, hay que cuidar mucho cómo estiramos o somos estirados, ¡te enseñamos e...

5 ejercicios antigrasa con el número de junio de Sport Life

Fitness | 08/06/2017

Se llaman "finishers" y añadidos al final de tus rutinas te harán consumir más oxígeno y quemar muchas calorías para acabar con tu grasa... ¡pero no contigo!...

Sentadilla sissy, el ejercicio que necesitan tus piernas

Fitness | 29/05/2017

Un movimiento dominante de rodilla que trabaja de forma localizada el cuádriceps, ¡un ejercicio diferente y más que interesante para nuestro trabajo de piernas!...

En fitness también se calienta, ¡ejercicios previos antilesiones!

Fitness | 16/05/2017

Todas las disciplinas de fitness que implican fuerza requieren de un calentamiento previo para "entrar en faena", preparar músculos para el trabajo y prevenir l...

¡Dale la vuelta a tu entrenamiento con el reto fitness de mayo!

Fitness | 10/05/2017

Nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos propone un nuevo reto para el mes de mayo, ¿preparado para una puesta en forma total?...

Ganar músculo y perder grasa: 4 entrenamientos con tu propio peso corporal

Fitness | 08/05/2017

Tenemos dos objetivos en este artículo: ganar músculo y perder grasa y para eso os proponemos 4 planes de entrenamiento distintos para conseguirlo: uno para pri...

De qué hablamos cuándo hablamos de plancha abdominal

Fitness | 04/05/2017

Es un ejercicio estupendo para nuestros abdominales (y lo sabes), pero también es muy fácil hacerla mal y que tu espada perezca por el camino...

Entrena todo tu cuerpo desde el abdomen

Fitness | 25/04/2017

Con estos ejercicios no solo entrenarás abdomen, también cuádriceps, dorsales, pectorales... ¡El core es solo el principio para entrenar todo el cuerpo!...

10 razones para entrenar con tu peso corporal

Fitness | 24/04/2017

Si crees que tu propio peso corporal no es suficiente para un buen entrenamiento de fuerza para progresar... ¡No sabes qué equivocado estás!...

Porqué debemos incluir ejercicios explosivos en nuestro entrenamiento

Fitness | 18/04/2017

Te puede dar pereza al principio, pero son una forma diferente de trabajar, divertida, eficaz y potente. En una palabra, ¡es un entrenamiento explosivo! Nuestro...

Objetivo más músculo y rendimiento: ¡fitness explosivo!

Fitness | 18/04/2017

¿Piensas que las series para mejorar la explosividad son exclusivamente para los deportistas de élite? Pues te enseñamos cómo puedes usarlas para ganar músculo ...

Squat unipodal: un ejercicio funcional y específico para tus piernas

Fitness | 12/04/2017

Seguro que el squat o sentadilla forma parte de tu trabajo habitual, pero, ¿has probado a hacerlo a un solo apoyo? Incrementarás tu trabajo y te permitirá entre...

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