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Las calorías de tus carreras

¿Quemamos grasas o carbohidratos?
Juanma Montero -
Las calorías de tus carreras

Cuando corres usas los dos tipos de combustible: carbohidratos y grasas, pero la proporción varía en función de la intensidad, aumentando con la velocidad la cantidad de los hidratos de carbono que tu cuerpo necesita y disminuyendo la grasa que quemas. En todo caso el resultado de consumo calórico siempre aumenta.

Para que veas cómo varía esa proporción, en la gráfica os mostramos en kcal por hora las que aporta cada uno de estos nutrientes, además del total consumido, en función de la velocidad de carrera, en llano. Interesante ¿no?

Si quieres saber como quemar más calorías gracias al running, aquí tienes mucha más información. http://www.sportlife.es/adelgazar/articulo/cuanto-correr-quemar-calorias

 

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