Publicidad

¿Es mejor inspirar por la nariz o por la boca?

Es una duda muy habitual entre los deportisas principales. Pues la respuesta depende de la intensidad a la que hacemos el ejercicio
Juanma Montero -
¿Es mejor inspirar por la nariz o por la boca?

 

Cuando el ejercicio es de baja intensidad, lo ideal es inspirar por la nariz, sin embargo, a medida que aumenta la intensidad resulta necesario introducir aire por la boca, ya que entra mucho más aire para así responder a la elevada demanda de ventilación durante el ejercicio vigoroso y además resultará menos costoso. Sin embargo, siempre que podamos, lo más interesante es introducir el aire por la nariz ya que así el aire se calienta y humedece y permite al mismo tiempo filtrarlo de polvo, polen y otras partículas extrañas, lo que reduce la irritación y el riesgo de infecciones.

Te recomendamos

El paddle surf se puede practicar en cualquier lugar y puedes descubrir lugares incre...

Los corredores de la Carrera Liberty 2017 probaron San Miguel 0,0 Isotónica y esta fu...

Las nuevas FuelCore Sonic ofrecen al corredor velocidad y un ajuste milimétrico...

Mantener el estado de hidratación óptimo es clave para prevenir lesiones, no lo olvid...

Hemos probado la nueva línea de salud y nutrición deportiva Finisher® de Kern Pharma...

La zanahoria no solo te ayudará a mantener el bronceado, tiene muchas más propiedades...

Comenta el artículo

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.