¿Cuál es el mejor método para evitar lesiones?

¿Cuál es el mejor método para evitar lesiones?

Sin duda, parar cuando tienes un dolor.

La mayoría de los problemas vienen porque los corredores somos unos burros y no paramos hasta que vamos cojos. Mejor ir al fisio (algo que aconsejo hacer como mucho cada dos semanas si estáis entrenando fuerte) y parar un par de días que luego estar lesionado tres meses. Otras claves para evitar lesiones son hacer como mínimo 50 abdominales cada día, dedicar 5 minutos a estirar, no usar zapatillas ligeras salvo en competiciones y si eres un corredor de menos de 38’ el 10.000 o 1h 20’ en media, cambiar rodajes largos por salidas en bici que es un deporte menos traumático y dedicar dos tardes a la semana a ir 40 minutos a la semana al gimnasio a hacer musculación siempre poco peso y mucha repetición.