Cómo saber si eres pronador o supinador

Cómo saber si eres pronador o supinador

Lo mejor es hacerte un estudio de pisada pero esto te puede ayudar a hacerte una idea

Cómo saber si eres pronador o supinador
Cómo saber si eres pronador o supinador

Está claro que para saber con exactitud tu pisada lo mejor es hacerte un test científico como el que hace asics con el Foot id, que analiza el pie en 3 dimensiones (www.asics.es/running/tech_tours). Pero puedes tener una aproximación con un sencillo test casero que nos permite averiguar que tipo de pisada tenemos: si somos pronadores, supinadores o de pisada neutra.

Sigue estas instrucciones y lo averiguarás.

  • Te colocas de pie y descalzo, con los pies juntos;
  • Flexionas tres veces las rodillas. 
  • Si en la última flexión chocan tus rodillas eres pronador; si se mantienen paralelas tienes pisada neutra
  • Si se separan es que eres supinador.

 

Consulta el test completo para corredores pinchando sobre este enlace