¿Ya sabes cómo preparar la quebrantahuesos?, pues allá van unos consejos de nuestro maestro Chema Arguedas:

La salida es muy pronto y aunque tengas algo de fresco en la salida, no te abrigues demasiado, porque sudarás más de la cuenta y perderás sales minerales, lo que supondría calambres antes de tiempo.

Elige un grupo en el que vayas cómodo. Unas pulsaciones más altas, por ir con un grupo que te lleve un par de kilómetros por hora más rápido? ¡ya lo pagarás!

Intenta no sobrepasar el umbral anaeróbico en los puertos y no abuses de desarrollos en los mismos. En la bajada del Somport, ten cuidado al trazar y no hagas cambios bruscos en tu trayectoria. No bajas solo y puedes provocar una caída.

Aprovecha para comer en los llanos antes de la Marie Blanque. En este puerto, mete todo el desarrollo que lleves en sus últimos 5 kilómetros. No estés pendiente del cartel que marca lo que queda a la cima y piensa que tienes un rato.

Ojo con la bajada, que es muy rápida y peligrosa. Los reflejos puedes llevarlos mermados. No te emociones en los 15 kilómetros antes de Laruns y comienzo del Portalet. Come y relájate, que el siguiente puerto es el juez que te va a dar el tiempo. Sus primeros 7 kilómetros te permiten ir a plato si vas bien. Olvídate, que te queda lo peor. Los últimos 7 kilómetros del Portalet se agarran muchísimo. Tómatelo con calma y desarrollo cómodo. Una vez arriba, cuidado con la bajada que es muy rápida.

El alto de Hoz, es muy duro, pero corto, la bajada es peligrosísima y además vas muy cansado. Cuando salgas a la carretera general, intenta coger un grupo de los muchos que se forman y a rueda. Si te quedan fuerzas, ayuda a tirar que la gente va muy justa y lo agradecerán. Para en todos los avituallamientos a llenar bidones y comer algo. Y por último, los papelitos de las barritas, guárdatelos en el bolsillo y mételos debajo del maillot.

Una semana para el examen final