Gira tu pantalla para ver la web de Sport Life

"La vida es el mejor deporte"

Tus ojos también entrenan

¿Por qué entrenamos las piernas pero no nuestra vista?

Sport Life - SIODEC -

Sportlife



Entrenas tus piernas, entrenas tus brazos, entrenas tu corazón… ¿y por qué no entrenas tus ojos? El 80 % de la información que recibimos nos llega a través de los ojos, por lo que su estado influye notablemente sobre nuestra capacidad de reacción.

Según la SIODEC (Sociedad Internacional de Optometría del Desarrollo y del Comportamiento), las deficiencias de visión son muy frecuentes y pueden ser corregidas en un 45 % de los casos mediante terapia visual, que además de la visión mejora los tiempos de reacción y la inmediatez de las respuestas. 

La terapia visual consiste en una serie de ejercicios, personalizados, orientados a desarrollar al máximo las capacidades visuales del deportista y generar nuevas conexiones neuronales, una “nueva manera de ver”.

Estos son algunos ejemplos de ejercicios de terapia visual, que para ser realmente efectivos deben estar controlados por un optometrista especializado.

Frente a un panel con colores, combina e integra movimientos oculares con movimientos de las extremidades superiores, sujetando un balón medicinal ligero o un balón de fútbol o de baloncesto, siguiendo el orden:

1. En la misma dirección. Cada vez que miramos un punto, movemos los brazos en la misma dirección. Podemos seguir patrones imaginarios de letras: Z (siguiendo los puntos que trazan una Z), X, M, U, o bien todos los puntos en secuencia. 2 minutos.

2. Dirección contraria. Realizamos el procedimiento 1, pero movemos los brazos con el balón en dirección contraria al punto que estamos mirando. 2 minutos.

3. Movimiento del cuerpo, con el balón pegado al pecho. Cada vez que miramos a un punto, el cuerpo se desplaza ligeramente en sentido contrario al de los ojos. Por ejemplo, si miramos al punto superior del centro, flexionamos las piernas para que el tronco baje; si miramos a un punto lateral, desplazaremos el tronco al lado contrario.

Para aumentar la velocidad de respuesta podemos añadir, en los tres procedimientos, un metrónomo que marque el ritmo de cada movimiento. Podemos comenzar poniendo la velocidad del mismo a 60 cpm (ciclos por minuto) e ir aumentando.

www.siodec.org

 



Te recomendamos

Tenerife, destino sin límites

Tenerife, el destino de vacaciones perfecto para disfrutar del deporte durante todo e...

New Balance te invita a mandarle una carta a tu yo futuro

New Balance inspira a deportistas de todo el mundo con la campaña My future self que ...

"Life on the Run", la nueva línea de zapatillas de Saucony para el día a día

No te separes de tus zapatillas Saucony ni en el día a día con su nueva colección Lif...

Las nuevas zapatillas de trail de Scott, las Supertrac RC

Scott acaba de presentar su nuevo modelo de Scott...

Una nueva filosofía del deporte: no hay mayor victoria que encontrar tu bienestar

Sprinter presenta la historia de tres deportistas populares que han alcanzado su mejo...

¿Por qué nos tenemos que hidratar después de hacer deporte?

Entre un 65 y un 75% de nuestro peso es agua y mucha de ella se pierde cuando hacemos...

Deja tu opinión

Total de seguidores en redes sociales: 583.729

Trending topics: #SLAbril #YogaFit #SL216 #PlayOff #súmatealrosa

Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, mostrarte contenido relacionado con tus preferencias y recopilar información estadística. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información.