La actividad física practicada a un nivel moderado-fuerte y de forma regular está relacionada con un peso más bajo y un cuerpo más delgado

Un estudio ha evaluado qué efecto tendría en el peso y la composición del cuerpo la realización de un programa de ejercicios intensivos.
La muestra estaba compuesta por un grupo de 202 adultos sedentarios, fuera de forma, con edades comprendidas entre los 40 y los 75 años y elegidos al azar en un grupo que se ejercitó durante 60 minutos por día, 6 días a la semana, en 12 meses (satisfaciendo las pautas del U.S.D.A. y del Instituto de Medicina).
Comparados con el grupo de control, hubo diferencias significantes en cuanto a peso, Índice de Masa Corporal  (IMC) y perímetro de la cintura frente a la gente que se ejercitó. Hubo una tendencia también hacia una mayor pérdida de gordura intrabdominal con mayor duración del ejercicio o grandes mejoras en fitness.

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