me viene de perlas este articulo, además ha sido muy fácil de entender, ya comenzaba ha estancarme y me ayudará a perder los 2 kilos de lastre que cogí estas navidades, saludos

Me ha resultado muy intersante este artículo, ya que estoy bajando de peso, me he estancado, pero ha coincidido con un momento en el que estoy descubriendo el running. Así tengo unas ideas algo más propias sobre qué hacer los días que salgo a correr.

Parece muy interesante y efectivo, el único problema que le enuentro, quizá sea que no todos podamos correr o hacer cardio durante 1 hora o más.

Me parece un artículo interesante, aunque ya conocía estos consejos. Yo suelo correr 3 o 4 veces a la semana durante una hora. Gracias por vuestra ayuda. me encanta vuestra revista.

VAGNONA yo antes tampoco podia acer 1 hora ni siquiera podia acerme 15 minutos... pero con tiempo y dedicacion me puedo llegar a hacer 2 horas, con esto quiero decir que el que se lo propone lo consigue

Cuando yo comencé a correr no aguantaba ni cinco minutos, pero con el tiempo llegué a correr dos horas, lo malo es que tuve que parar, pero ahora comienzo otra vezzzz!!! ES GENIAL ESTA REVISTA... ME ENCANTA ... Animo, todos lo podemos hacer... solo es proponerse...

hola ami me pasaba lo mismo cuando empece 5 minutos y mui mal pero poco apoco ya llevo corriendo 50 minutos y sin parar y me gustaria poder conocer alguna persona para poder ir com ella 5minutos km por qe no puedo ir mas deprisa i asi entre los dos para mejorar bueno y poder ir a carreras juntos un saludo trotacaminos@hotmail.es

yo no puede correr,me duelen mucho las rodillas,alquien sabria decirme pq.gracias

Para manuel- es probable que estés pisando de forma que tus rodillas se resientan. Te recomiendo ir a un centro donde te analicen la pisada ( pronador, supinador o neutro ) Si tienes un Decathlon cerca te lo pueden medir. ESTE TEMA ES FUNDAMENTAL Y POCOS LO RECOMIENDAN

hola, yo no quiero adelgazar mucho pero me he comprado una cinta de correr para empezar a prepararme la carrera ya que la estuve preparando pero lo deje y ahora corro muy poco y ya estoy cansado. ¿esto tambien me vale a mi aunque no sea para adelgazar mucho?? por lo menos para coger fondo no??

hola, Un gusto, yo recien empece a correr y tengo casi 15 dias.Empese por que quiero bajar de pesoy quemar grasa pero lo hago cada 2 dias, y desde que empece lo hago 1h 1/4 mis corridas son cortas para y hasi he conseguido respirar mejor al correr no paro hasta concluir mi tiempo trazado. Lo cierto es que recien estoy aprendiendo a respirar mejor ya no me falta tanto el aire y hace 1 dia senti un dolorcito no muy intenso en la rodia izquierda cuando camino teniendo en cuanta que mi peso es 53 k y mido 1.55. Muy Agradecida si me pueden ayudar

me encuentro en un letargo personal tenaz… solia ser muy activa: nadar, correr, pesas… llevo 2 años y medio haciendo deporte esporadicamente y he subido 10 kg pues me volvi practicamente obsesiva por la comida… ahora quiero empezar a ejercitarme y he pensado en empezar a hacerlo, corriendo… el problema definitivamente es motivacional… ire publicando mis cambios…