Ya va siendo hora de que te atrevas a nadar a mariposa y pases de nivel

La mariposa   

Músculos principales utilizados:

•  Dorsal
•  Tríceps
•  Cuádriceps
•  Pectoral
•  Psoas Iliaco
•  Bíceps

Volumen máximo:

• 10% de los m totales nadados

Positivo:

• Aumenta movilidad vertebral
• Alto gasto energético

Negativo:

• Al igual que ocurre en el estilo de braza, la extensión de tu espalda necesaria para realizar el recobro y la respiración, puede cargar excesivamente tu zona lumbar.

  
Corrección:

• Intenta nadar todo lo "plano" que puedas. Si aún así tu espalda te sigue molestando, pásate al crol y a la espalda, y deja la mariposa para los nadadores profesionales.