Empieza por comer...

Ostras. Las ostras son el pan de los aspirantes a Casanova. Son muy ricas en zinc y proteínas que mejoran la calidad del esperma y aumentan la libido.

Germen de trigo. Este suplemento natural se encuentra en copos en las tiendas de herbodietética y es una fuente de zinc y vitaminas del grupo E para poner al día tu cama.

Jamón serrano ibérico. Además de ser una fuente de proteínas es rico en ácidos grasos poliinsaturados como el aceite de oliva, gracias a la alimentación privilegiada con bellotas de los cerdos ibéricos. Aporta vitaminas del grupo B, especialmente B1 y es una forma muy buena de empezar el día con un desayuno en la cama.

Pipas de calabaza. Son ricas en zinc para prevenir problemas de próstata y ayudan a evitar los picoteos porque son ricas en fibra y sacian. Las pipas de calabaza te ayudan a mantenerte joven, sin grasas y en forma, lo que se dice a ser un buen amante.

• Olvídate de…

Alcohol, tabaco, comidas grasas y bollería industrial.