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Las vitaminas son compuestos esenciales para la vida, que junto a los minerales, hidratos de carbono, lípidos
y proteínas constituyen la base de
una alimentación equilibrada. Todos necesitamos un aporte mínimo de cada uno de
ellos y la cantidad varía a lo largo de nuestra vida, cada edad tiene su
necesidad de vitaminas y minerales. No
todas las personas somos iguales, las diferencias entre sexos, edad,
actividad física, alimentación y estilo de vida conducen a diferentes
necesidades en el número de calorías que se toman, proteínas, vitaminas y
minerales. Es importante conocer cuales
son las que corresponden a cada momento de tu vida para conseguir un aporte
adecuado y completo con la alimentación.