Un aumento en la ingesta de vitamina C y lácteos podría reducir la acumulación de peso en la zona abdominal

Si te sobran michelines en la zona abdominal, aumenta la dosis de vitamina C, calcio y lácteos porque según un último estudio, las bajas dosis de estos están relacionadas con la acumulación de grasa abdominal.

El estudio se realizó con 900 mujeres iraníes de 40 a 60 años. Aquellas que más grasa presentaban en la zona abdominal eran las que tomaban menos calcio, vitamina C y lácteos en su alimentación.

La ingesta baja de vitamina C (menos de 56 mg) estaba asociada a un 131% más de probabilidad de acumular grasa abdominal, mientras la ingesta baja de calcio (menos de 398 mg) aumenta la probabilidad de en un 30%.

Los investigadores creen que la vitamina C y el calcio son capaces de reducir la absorción de grasa y puede reducir la adiposidad abdominal.

Recuerda que ya hay otros estudios que han encontrado que las personas que toman entre 3 y 4 raciones de lácteos al día, queman más calorías y tienen un peso menor que las que no lo hacen. Procura tomar yogures, quesos frescos y leche cada día y aumenta la dosis de frutas y verduras ricas en vitamina C como el kiwi, pimientos, brécol, cítricos, etc.