yo tengo otra bebida para vegetarianos o para los que pasen de usar la batidora, dos cucharadas soperas colmadas de leche de soja en polvo, otra de harina de algarroba mas una de cacao en polvo desgrasado, si tienes le puedes añadir un par de cucharadas de colageno hidrolizado o una bebida proteinica a base de este y a funcionar

¿no dicenq ue la leche antes de hacer deprote es indigesta y te puede dar problemas?

Depende de cada persona, prueba y si te va bien es que la leche no te da intolerancia, si te va mal sustituye la leche por yogur líquido o por leche de soja, de arroz o de almendras.

Depende de cada persona, a algunas personas la leche les resulta indigesta, prueba y si te va bien, perfecto. Si te siente mal, sustituye la leche por yogur líquido, leche de soja, de arroz o avena.

Depende de cada persona, a algunas personas la leche les resulta indigesta, prueba y si te va bien, perfecto. Si te siente mal, sustituye la leche por yogur líquido, leche de soja, de arroz o avena.

Yo lo tomao 5 minutos antes de coger la bici y me va siempre genial.

Ami la leche justo antes de hacer deporte me sienta mal, pero yo me hago un batido igual, para desayunar (si justo depues no voy hacer deporte) con lo mismo mas galletas, y esta de muerte

lo he probado este fin de semana en una ruta de 50 km y funciona!!! eso si, el sabor no es lo mejor que he probado en mi vida

No lo veo para nada aconsejable.

300 cc de leche semidesnatada -> La leche tiene lactosa, que relentiza la digestión y produce intolerancias.

Un yogur natural -> Un lácteo, igual que la leche, es de absorción lenta por su contenido en caseina.

Un plátano grande -> Tiene bastante fibra, hecho que relentiza la digestión.

Dos cucharadas de azúcar moreno o de miel -> Mejor azucar, aunque sería mejor la dextrosa.

Un par de gramos de canela en polvo

Se puede hacer más fácil:

50gr de Dextrosa (o un carbo rápido) + 30gr de proteina en polvo.

Soy ciclista, y siempre me sienta mal el almuerzo aunque lo coma 1 hora antes de empezar, por eso cuando me levanto me tomo un batido como ese, pero en vez de leche normal, en el mercadona venden una sin lactosa que tiene exactamente el mismo gusto y me resuelve los problemas.

me gusta correr jugar al futbol y acer toda clase de deportes destaco en muchos pero tengo facilidad para cansarme

para evitar los calambres funciona muy bien.

realmente para evitar los calambres funciona muy bien

Wenas!!!

Creo que este batido es demasiado calórico y, a no ser que sea una competición , no debería tomarse si tienes una buena alimentación de por si.

A ver socio/a, que pasa, ¿¿que sabes tú más que la experta en nutrición??

Lee, comenta tu experiencia y ya está.Lo que te parezca o no, a los demás nos resbala.

El plátano por si mismo es buenísimo antes y después de entrenar, tiene hidratos de carbono de absorción rápida y para nada indigesto como ha dicho alguien por ahi, ni de digestión lenta ni nada que se le parezca, además, al tomarlo batido facilita más aún su absorción (a parte de magnesio y otros minerales beneficiosos). El propio plátano ya nos aporta por tanto una buena ración de "azúcar" por lo que no es necesario añadirle más.

El gran error del artículo es lo de "5 minutos antes de entrenar", 5 minutos antes de entrenar no hay que tomar nada de nada si no quieres arriesgarte a tener flato, sensación de pesadez etc. El aporte calórico ha de estar hecho al menos dos horas antes de entrenar/competir para rendir a tope.

los lacteos son malos todos para salir a entrenar asique te as equivocado

Takuma, por favor, respeta. Yo no te he faltado al respeto ni a ti ni a nadie, no creo que sea mucho exigir pedir lo mismo de usted. Gracias y mi experiencia es la que he puesto anteriormente, no creo que sea mucho pedir un poco de respeto y libertad de expresión, gracias.

Yo lo he probado muchas veces antes de diegr la bici y me ha ido genial Nunca me sentó mal.

A mi este batido me va genial, lo cual no quiere decir que a todo el mundo le siente igual, eso si mas natural imposible.

Hoy lo he tomado antes del gimnasio y me ha sentado fenomenal. Y esta riquisimo!

¿cuantas calorias tiene este batido?

buenas,lo q dice el articulo,no es q el batido se tome 5 minutos antes de entrenar,si no que se prepara en tan solo 5 minutos,esta mal expresado,como muchos articulos aki,yo no lo he prebado pero lo probare a ver q tal me va un saludo a todos y PAZ Y AMOR