Judo, karate, taekwondo, boxeo...supleméntate correctamente para obtener más fuerza, velocidad, potencia y resistencia.

Una correcta suplementación en disciplinas en las que la proporción entre el peso corporal total y el peso de músculo es tan importante, puede suponer la diferencia entre llegar a una final o quedarse en los combates preliminares. La musculatura cobra un papel preponderante en los deportes de combate, por eso una buena toma de proteínas es esencial y en tu dieta debes tenerlo en cuenta. Elige proteína de calidad, magra, y de alto valor biológico como la del pollo, pavo o ternera. Y recuerda: no descuides la toma de carbohidratos: son tu base energética. Suplementos recomendados? Creatina (Creaplus) en forma de monohidrato preferentemente para recuperar la fuerza mucho más rápido entre combate y combate. Un potenciador muscular (T.Rec) te ayuda a recuperar los niveles hormonales, para recuperarte antes y mejorar tus niveles de testosterona. Cuida tu hidratación con una bebida isotónica (Isopower) para reponer el agua y los electrolitos que se pierden en el esfuerzo. Además, te cuidado con el ácido láctico: combátelo con la beta alanina (Betapower). Más información en www.powergym.net