Ante el estrés Sportlife te recomienda hacer deporte y tomar ciertos alimentos que mejorarán tus funciones fisiológicas y la resistencia al ambiente externo

Ya está demostrado que el estrés causa problemas en el sistema inmunitario, produce hipertensión y aumenta los problemas de alergia.

Ante el estrés una de las respuestas habituales es recurrir a fármacos tranquilizantes pero en Sport Life te recomendamos que pruebes con el deporte (basta con que salgas media hora a correr, olvidándote por supuesto de correr rápido o ponerte como objetivo preparar una carrera, hecho que te generará tensión extra) y por los suplementos naturales para incrementar la cantidad de nutrientes que el sistema nervioso consume, así como ingerir plantas que mejoran las funciones fisiológicas del cuerpo e incrementan tu resistencia a los problemas externos.

¿Qué tengo que tomar para frenar el estrés?

 
- Vitamina C. Potencia la preparación de tu organismo frente al estrés.

- Vitaminas del grupo B. Muy importantes. Reducen la ansiedad y la irritabilidad e impiden el agotamiento del sistema nervioso.

- Taurina. Un aminoácido que actúa como neurotrasmisor inhibidor de la hiperexcitiablidad cerebral (de esta forma descansarás más fácil y mejor)

- Magnesio. Con él consigues relajar tus nervios y reduces la ansiedad. Te ayudará a dormir mejor. No descuides tampoco tus niveles de calcio, potasio, cinc y cromo.

- Ginseng y astrágalo. Plantas adaptogénicas que promueven la mejora del rendimiento físico y mental