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Pierde kilos, gana segundos
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Cambia peso por tiempo y mejorarás tus marcas
Una de las formas más fáciles de mejorar tus tiempos al correr es perdiendo peso,¡siempre y cuando haya de dónde perder claro!
Una vez que estás en un peso razonablemente bajo, eliminar kilos no te hará ir más rápido, al contrario.
Tu IMC no deberá bajar nunca de 18.5. Pero si este no es el caso, ahí tienes la referencia de los segundos aproximados que le robas al crono al dejar los kilos atrás.peso perdido 5 km 10 km medio maratón maratón 1 kg 15'' 28'' 55'' 1'55'' 2.5 kg 35'' 1'05'' 2'15'' 4'25'' 5 kg 1'05'' 2'10'' 4'30'' 8'55'' 10 kg 2'10'' 4'20'' 8'55'' 17'40''