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Perejil, la hierba que cura

Perejil, la hierba que cura

Esta planta que puedes plantar en una maceta ha sido utilizada desde la antigüedad para condimentar los toques con su sabor especial. El perejil o Petroselinum crispum, es el emblema de la cocina española con fundamento es utilizado como condimento en todo tipo de platos. Es una de las hierbas con mayores valores nutricionales por su riqueza en vitamina C en fresco (150 mg/100g), hierro, calcio, potasio y vitamina A. Además es diurético, regula las menstruaciones y reduce el síndrome premenstrual y mejora la digestión. Es un alimento antioxidante, antiinflamatorio y tonificante, es la hierba panacea en la cocina aunque se debe evitar durante el embarazo. No se te olvide ponerla junto a San Pancracio para atraer la fortuna.

Nutrientes x 100g (x pieza en caso de frutas)
Valor energético276 Kcal
Proteína22 g / 45% de la CDR
Grasas4 g
Fibra30 g / 1225 de la CDR
Potasio3805 mg / 109% de la CDR
Calcio1.468 mg / 147% de la CDR
Vitamina B61 mg / 50% de la CDR
Folatos180 mcg / 45% de la CDR
Selenio29,3 mcg / 42% de la CDR
Hierro97,8 mg / 544% de la CDR
Vitamina B37,9 mg / 40% de la CDR
Vitamina A10.183 UI / 204% de la CDR
Hidratos de carbono52 g
Vitamina C122 mg / 203% de la CDR

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