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Contenido destacado
Nadar de espaldas
¿Conoces los músculos que trabajas?
La espalda
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Músculos principales utilizados:
- Dorsal
- Tríceps
- Cuádriceps
- Psoas Iliaco
- Bíceps
- Pectoral
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Dorsal
Volumen máximo:
- 40% de los m totales nadados
Positivo:
- Respiración libre
- Nado muy relajado
Negativo:
- Si tus piernas se hunden demasiado puedes tener molestias en la zona lumbar.
Corrección:
- Colócate un pull-buoy entre las piernas para disminuir la tensión en tu espalda y baja la cantidad de metros que realizas a este estilo.