Los utilizamos y no sabemos cuáles son. Aquí te los mostramos

¿Qué músculos utilizo?

Para hacer un entrenamiento adecuado y no lesionarse, debemos protegernos. Por tanto debemos conocer los músculos de la cadena cinética del hombro que interviene al nadar a cada uno de los cuatro estilos.

Crol

Los músculos principales que intervienen al nadar crol los podemos resumir en 6: dorsal ancho (1), pectoral (2), deltoides (3), tríceps (4), redondo mayor (5) y trapecio (6).

Espalda

Los músculos principales que intervienen al nadar espalda los podemos resumir en dorsal ancho (1), pectoral (2), tríceps (4), redondo mayor (5), trapecio (6) y sub escapular (7).

Braza

Los músculos principales que intervienen al nadar braza los podemos resumir en dorsal ancho (1), pectoral (2), deltoides (3), redondo mayor (5), trapecio (6), bíceps (8), romboides (9) y angular de la escápula (10).

Mariposa

Los músculos principales que intervienen al nadar mariposa los podemos resumir en dorsal ancho (1), pectoral (2), tríceps (4), trapecio (6) y romboides (9).

Músculos