Para muchos comienza la temida "operación bikini": Cuidado, porque seguimos manteniendo hábitos dietéticos inadecuados.

Según revela el estudio "Siken Bienestar Corporal"* un 20% de los españoles no sigue correctamente las dietas, siendo las mujeres jóvenes el colectivo que más regímenes realiza (37%). Además, casi el 14% optó por una dieta "milagro" para ponerse a punto antes del verano.

Para todos aquellos que quieran mejorar su aspecto de cara al verano, desde la Plataforma Siken se recuerda la importancia de adquirir unos hábitos equilibrados. Es importante cuidarse, pero cuidarse bien.

La temida "operación bikini" se ha convertido en algo que aterroriza a muchos y que suele acabar provocando hábitos dietéticos inadecuados e incluso, en algunos casos, perjudiciales para la salud. Así por ejemplo, 1 de cada 4 mujeres españolas de entre 18 y 29 años reconoce haberse saltado alguna comida para controlar su peso, según el estudio "Siken Bienestar Corporal"*. Por lo que respecta a cómo se hacen las dietas, las menos disciplinadas son las jóvenes (el 31% reconoció hacer trampas a la hora de seguir un régimen).

Muchos españoles confiesan tener que "ponerse a punto" de cara al verano. Hacer dieta y cambiar alguno de sus hábitos alimenticios son las opciones a las que más se recurre (un 22% así lo manifiesta), según revela el estudio. En este aspecto destacan los más jóvenes, aunque con diferencias significativas entre mujeres (37%) y hombres (23%).

Desde la Plataforma Siken, formada por un grupo de profesionales del ámbito de la dietética, la nutrición y la salud, se incide en la importancia de cuidarse de manera saludable y equilibrada manteniendo unos hábitos dietéticos adecuados.

De la misma manera, también se recomienda cuidar la alimentación durante todo el año y no olvidar prácticas tan importantes como estar bien hidratados y no saltarse ninguna comida. Así, mantendremos unos hábitos saludables y la llegada del verano no nos sorprenderá deseando perder esos kilos de más que hemos cogido durante el invierno. Según el estudio "Siken Bienestar Corporal", el 36% de las mujeres han seguido en alguna ocasión una dieta para mejorar su estado de salud.

Para llevar a cabo una alimentación sana es fundamental reducir la ingesta de grasas saturadas y alimentos ricos en calorías e incrementar el consumo de verduras, cereales integrales, pescados y carnes blancas preparadas a la plancha, al horno o al vapor.

También la práctica habitual de deporte es importante para estar en forma durante todo el año. Podemos comenzar por tonificar nuestros músculos realizando ejercicio físico y siguiendo una tabla de actividades que incluya abdominales, pectorales o flexiones.

Cuando el tiempo pasa volando

Adicionalmente, el mercado pone hoy en día a nuestra disposición numerosos productos que pueden ayudarnos a cuidar nuestra silueta de forma equilibrada y sin descuidar nuestra salud. Especialmente cuando necesitamos soluciones "rápidas" porque se nos ha "echado el tiempo encima" disponemos de productos como Siken® Form Siluet Plan 14 días, que te permite ponerte en forma en tan sólo dos semanas.

Siken® Form Siluet Plan 14 días cuenta con dos programas distintos que se adaptan al diferente estilo de vida que llevamos "entre semana" y durante el "fin de semana". Su Fórmula Intensive (Programa Semanal) y Fórmula Control (Programa Fin de Semana) se complementan con unas opciones de menús específicos y unas recomendaciones de hábitos saludables.

Más información en: www.sikenvacontigo.com